SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka jaj

  • Ostrowia WPC 80 - PYTANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czy przyzwyczajanie przew pokarmowego do trawienia odzywek kosztem miesa, jaj czy ryb - jest pomyslnym rozwiazaniem. Poza tym, pokarmy bialkowe to zrodlo nie tylko białka, ale zazwyczaj również innych związków odzywczych, odzywki bialkowe - to w zasadzie samo bialko + ewentualnie syntetyczne witaminy. Zaspokajanie dziennego [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2010-05-05 11:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik przygotowań do sezonu strongman 2014 Tomasza Lademann

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] zazwyczaj sypie to co mam, porcja wychodzi bardzo gęsta i pożywna. Ciężko mi jest trzymać dietę ale będę starał się ją powoli modernizować. Wiem że na pewno pochłaniam za mało białka, coś muszę z tym zrobić, chętnie wysłucham porad i pomysłów na posiłki. A co do treningu dzisiejszego to bez szału, dziś trening dyskotekowy klata i biceps.

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-17 20:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAPOTRZEBOWANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcesz budować mięśnie bez białka? No bez jaj... ja na redukcji jem 2.5g białka na kg masy ciała... Co ile czego ? Ułóż sam dietę i daj do sprawdzenia, czytaj podwieszone tematy... Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-06-12 11:58:49

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 2011-06-12 11:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low-carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wywalaj zoltek jaj, tluszcze tez sa istotne, zreszta w zoltku masz druga czesc bialka jaja wiec wyrzucajac zotko tracisz polowe bialka + tluszcze, nie wiem jak z waga ale bym dolozyl ww i tl

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2013-03-28 16:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase przy 86kg

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] w mleku może mieć niekorzystny wpływ na niektóre procesy metaboliczne. Białka generalnie jest za dużo. Obojetnie czy dochodzą tutaj odżywki czy nie. Raz, że taka dawka białka nie jest potrzebna, dwa- jest ekonomicznie obciazająca, trzy - może byc niezdrowa. 200g zwykłego chleba nie jest modelowo dobrym rozwiazaniem. Pieczywo jak najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2011-01-12 23:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez diety czy to mozliwe ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przed dać np jajecznicę, a dopiero po solidny posiłek z mięsem. Posiłki przed i po treningowe są bardzo ważne, przed treningiem należy dostarczyć łatwo przyswajalne proste białka, takie jak np. z jaj, a po treningu białko z mięsa i węgle w postaci ryżu. Budyń albo kisiel? Dodam jeszcze, że najlepiej było by gdybyś w każdym posiłku, poza przed [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2011-01-20 16:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek siły na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli tylko przed i po treningu ten ryz? trening mam zazwyczaj ok 20:00 lipa dieta - pobudka whey protein 39g bialka 4g wegle 5g tluszcz sniadanie jajecznica z 2 jaj z dwoma plastrami chudej szynki (bez chleba sama jajecznica) 2 sniadanie wedzona makrela 3 sniadanie 200g szynki chudej przed treningowy-watróbka z cebulom odrazu po treningu-whey [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2008-06-23 19:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Experci jak możecie rzucić okiem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NIE MAM POJECIA SKAD CI WYSZLO 150G BIALKA I 500G WW. TU NIE MA WIECEJ NIZ 80-100G BIALKA I 400G WW. 7-8h: Śniadanie płatki owsiane (50g) + płatki kukurydziane (50g) + 2 szklanki mleka 0,5% (500ml) /PALTKI OWSIANE 100G, MLEKO SZKLANKA, 100G CHUDEGO TWAROGU 10-11h: 2/3 śniadanie: 6 bułek - grahamki + 6 plasterków wędliny (żywiecka 6x10g) + 0,7litra [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2003-06-10 12:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wzdół ciała 45/10-12 x5 Nie kupiłem miesa, dopiero rano zauwazyłem i nie miałem nic do roboty na 12h więc ratuje sie jak moge. DIETA: 35g i 2kaps AMG, leucyna TRENING 80g massa, 30g izolatu, leucyna, 6kaps hyper I 300g serek, 3 bułki, pierniczek II 50g białka, 5szt pyz na parze, pieniczek III kebab IV 300g serka, 2 bułki V 5 jaj zjem

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12811 Data: 2013-12-14 17:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z 1kg i pare kaps kreatyny. Wczoraj była regeneracja, dieta była trzymana nawet nic nie podjadłem bo nie miałem ochoty. DIETA dziś: I 300g serka, 2 buły 35g i 3kaps AMG, leucyna TRENING 80g massa, 30g izolat, leucyna, 6 kaps hyperfiusion II i III 200g klusek śląski i 200g miesa + kilka batoników musli IV 5 jaj z kanapkami V wjedzie z 50g białka

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 12811 Data: 2013-12-16 15:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziewczyną, fakt, ale od mojej dupy to się k***** odpie*******, zboczuchy! :)) Miło po treningu poczytać kontrowersyjny temat ;) Ze swojej strony dodam, żę popieram wypowiedź Miśka sprzed kilku stron ;) U Mnie leci na dobranoc 50 gram łososia z koprem + 3 całe jajka + 4 białka z jaj + warzywa. Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-09-30 22:16:34

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-30 22:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tania dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I jakimi źródłami białka zastąpić te "śmieci" ? :/ A! Jeszcze jedno pytanie, bo czytam tu dużo i wiele razy spotkałem się z tym, że np. trzeba jeść białka od jaj bez żółtek. To co surowe wcinać? Albo w diecie niektorzy maja, jedno jajo- to jedzą je surowe? Czy jako jajecznica, czy moze gotowane? Zmieniony przez - Warsaw w dniu 2013-07-01 12:29:12

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 2013-07-01 12:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety te 1300 kcal to stanowczo za mało, mało tłuszczy, to może doprowadzić do problemów w gospodarce hormonalnej. Tego prochu jak na tyle białka masz zbyt dużo, kabanosy to nie najlepszy wybór - wrzuć więcej tłustszych mięs, ryb. Jajecznica na maśle, to czyjś gotowiec, nie wiesz ile autor użył masła, wrzuć tyle ile Ty masz jaj (gram lub [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2016-04-21 13:24:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] woreczka - zjedz caały. 250 g twarogu solo to tez raczej mało smaczne no i brak ww. W ostatnim posiłku ww mogę spokojnie być. Posiłki są niezbilansowane- w śniadaniu brak białka, w kolacji ww. Dieta to nie tylko suchy kurczak - inne rodzaje mięsa - te bardziej tłuste będą miały mniej białka. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-10-25 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4297 Data: 2017-10-25 09:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19 lipca ;-)

    Post
    ATLETA

    matdes a nie dasz rady wyciągnąć odpowiedniej ilości białka z diety a u Sonbatego kupić np za te 300zł glutamine bcca aminokwasy całodzienne i witaminy i masz jak dla Ciebie super zestaw na mase przy dobrze zbilansowanej diecie Około 50gr białka: a)125-150gr twarogu chudego plus tuńczyk b)pierś z kurczaka plus 5-6białek z jaj J gekon

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 2003-06-12 20:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Activlab Mega Protein/WPC 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    kieruj sie zasada umiaru. jezlei twoja dieta jest zbilansowana, ma bialko z zronych zrodel, nie tylko z soi, to nie ma co sie przejmowac dodatkiem bialka sojowego w odzywce. Tutaj bardziej wazne w Twoim przypadku jest zbilansowanie zrodel bialka w taki sposob, aby faktycznie otzrymac pelen aminogram. Jezlei nie jadasz miesa, a korzystac np. z [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3455 Data: 2022-04-21 17:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to mozliwe??0_0

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadłospis. Wyżej nie widzę rozpiski do sprawdzenia. Jesz wołowinę: ale jaka jest to wołowina - polędwica? rozbratel?, smażona, czy gotowana?, 100 g, czy 300?, ile białka/tłuszczu jest w tym posiłku? Zajrzyj do działu trening, tam znajdziesz coś dla początkujacych. Ogólnie: trening 3 x tyg., 8-10 podstawowych ćwiczeń po 1 serii + serie [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 9785 Data: 2007-02-26 10:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to mozliwe??0_0

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "wysypka". Może spróbuj zasięgnąć rady innego lekarza: nie może to być jednak osoba, która uważa, że bez względu na aktywność fizyczną, cel diety idealna ilość białka w diecie to 10-15% zapotrzebowania energetycznego, a ilość jajek nie może być w żadnym wypadku większa niż 2 na tydzień... Żółtka jaj są cennym żródłem składników [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 9785 Data: 2007-03-04 21:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zgony po SAA

    Post
    Doping

    żółtko jaj może i ma więcej samego białka od białka jajka, ale za to jest bogate w zły cholesterol, a wiadomo co on powoduje

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6545 Data: 2006-06-11 23:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LZKTOM/ Dziennik / ss /

    Post
    Trening dla początkujących

    Od razu po przebudzeniu najlepsze są płatki owsiane i kilka jaj na twardo np. W potreningowym pamiętaj żeby były węgle proste (biały ryż),łatwoprzyswajalne źródło białka (chude mięso)i unikaj tłuszczu w tym posiłku. Możesz włączyć do diety wieczorową porą tuńczyka z oliwą najlepiej odzielnie dokupioną i makrelę wędzoną tak dla urozmaicenie [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 13645 Data: 2009-12-07 18:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)